Куриное мясо несет пользу для организма как источник белка. Именно поэтому это мясо так популярно при составлении меню для диеты. Например, в лепестковой детей третий день куриный. В это время можно кушать диетическую часть курицу – грудку (филе). Что из нее можно приготовить? Массу вкусных и полезных низкокалорийных блюд.
Можно приготовить курицу на пару. сварить вкусный бульон, потушить или запечь в духовке.В этот день можно подсластить себе жизнь ложкой меда. Употребления зелени только приветствуется. Сегодня в нашем меню - куриное филе, запеченное в фольге. Попробуйте приготовить его с петрушкой и укропом, немного соли и специя не помешают. Весь этот набор поможет сделать ваше куриное меню разнообразным.
Ингредиенты:
- куриное филе - 200 граммов,
- соль - по вкусу,
- зелень - 1 пучок,
- лимонный сок - 1-2 ч. ложки.
Подготовьте фольгу и выложите на нее нарезанное филе.
Посолите по вкусу и засыпьте нарезанной свежей зеленью.
Полейте филе лимонным соком.
Заверните филе в фольгу, чтобы она не раскрылась. Выложите в форму или на противень. Уберите в разогретую заранее духовку. Выпекайте примерно 30 минут при температуре 200 градусов. В конце приготовления фольгу можно раскрыть, чтобы немного подрумянилась корочка.
Готовые кусочки филе подавайте к столу со свежей зеленью. Так же просто и несложно можно приготовить котлеты из курицы с шариками моцареллы и укропным соусом. советуем взять этот рецепт на заметку.
